小川淳の自宅で驚異的な身体を手に入れろ！ワンセットで肉体と精神の限界を超える、ハイインテンシティトレーニング [HIT0001]
株式会社リアルスタイル Real Style
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１日15分！なぜ、この自宅トレーニングは「20kg 10レップ×５セット」のダンベルカールで筋肉痛にならない屈強なトレーニーでも、「５kg ５レップ×たった1セット」でオールアウトできるのか…？たとえば、あなたが10キロのダンベルを20回、楽に上げられるとしましょう。これを1ヶ月間、毎日欠かさずにくり返したとします。1ヶ月後、あなたの腕は太く、筋肉質に変わっていると思いますか？結論から申し上げると、体はまったく変わりません。なぜなら、筋肉というのは、高い負荷のトレーニングにより傷つき、疲労の回復とともに、以前よりも太く、大きくなる性質があるからです。つまり、自分の能力の限界に近いところまで運動し、しっかり回復させることで、はじめて筋肉は大きく成長するのです。楽にできる運動を長く続けたところで、筋肉は傷つきませんので、大きくなることはありません。「筋肉を疲労の限界まで追い込むこと」が、デカイ筋肉を作る上で欠かすことのできない「絶対条件」なのです。そして、今回ご紹介するのは、筋肉を限界まで追い込めるトレーニング。言い換えるなら、「効果が実感できるトレーニング」です。しかも、このトレーニングは、ジムに通わなくても、また、高価な器具やマシンがなくても、「ダンベルとチューブ」さえあれば、自宅でデカイ筋肉を作ることができます。また、トレーニングにたくさんの時間も必要ありません。1回15分の自宅トレーニングで、力強く美しい筋肉をつけられるのです。
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小川淳の自宅で驚異的な身体を手に入れろ！ワンセットで肉体と精神の限界を超える、ハイインテンシティトレーニング [HIT0001]
小川淳の自宅で驚異的な身体を手に入れろ！ワンセットで肉体と精神の限界を超える、ハイインテンシティトレーニング [HIT0001]
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【DVD3枚組 総収録時間：161分】