体が硬くてヨガをあきらめた。運動不足、筋力が弱くてバランス感覚が弱くても僅かな時間で学べて効果もちゃんとある。ゆるいヨガ
納谷 聡
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体が硬くヨガスクールに通うのがおっくう。以前通っていたけれど、やめてしまった。運動嫌いだけれど運動不足は解消したい。筋肉が衰えてきて、よく転ぶ。転ばないようにインナーマッスルを鍛えたいけど、忙しくて時間が無い。忙しい時でも、1日10分からできる。会社や家事の合間に。育児の合間に僅かな時間で簡単にできるゆるいヨガ。
納谷 聡
体が硬くてヨガをあきらめた。運動不足、筋力が弱くてバランス感覚が弱くても僅かな時間で学べて効果もちゃんとある。ゆるいヨガ
体が硬くてヨガをあきらめた。運動不足、筋力が弱くてバランス感覚が弱くても僅かな時間で学べて効果もちゃんとある。ゆるいヨガ
納谷 聡
PDF56ページ、DVD3枚